Ansiedad por comer
Siento ansiedad y agitación mientras como. Lo he notado desde que tengo 18, pero nunca le di importancia. Tengo 31 años, mido 1,63 y peso 58 kilos. Hace quince años pesaba 72 kilos y bajé hasta llegar a 56. Desde allí comencé a sentirme así. Yo pensaba que era por la cantidad de comida que consumía y que dejé de comer. Pero ahora como cantidades moderadas y siento que sacio mi hambre. Sin embargo, me preocupa que algo esté mal. Trato de comer lo más despacio posible, pero muchas veces me olvido y termino de comer en menos de cinco minutos.
Natalie,
Guayaquil.
Lo primero que debo comunicarle es que actualmente se encuentra con IMC (índice de masa corporal - que relaciona el peso con la talla al cuadrado) en excelente valor: 21,05 kg/m². Antes (con 72 kg) se encontraba en sobrepeso I (IMC 27,08 - clasificación SEEDO). Segundo: masticar los alimentos y sentir saciedad al comer son dos factores importantísimos en un hábito de alimentación saludable. Sin embargo, parece ser que el hábito alimentario anterior (de 18 años de duración) en ocasiones juega malas pasadas sobre el nuevo (trece años de evolución). Cuando esto ocurre probablemente será cuando los síntomas de agitación y ansiedad se hacen presentes, sobre todo cuando dice olvidar y comer en cinco minutos, lo que nos llevaría a pensar en un “atoramiento”. Es por ello que le recomiendo que mantenga su “hábito alimentario saludable” de masticar bien los alimentos y reduzca las condiciones de estrés que pudieran presentarse durante el tiempo de la alimentación, para que los “accidentes de atoramiento” no se repitan y desaparezcan los cuadros de “ansiedad y agitación” que usted refiere.
Dra. Mariuxi Egas Miraglia,
médica nutricionista. Telfs.: 099-491-8760, 244-6779.
