Bajo Peso
Tengo 20 años, mido 1,68 y peso 41 kg. Desde el colegio he sido delgado. Reconozco que tengo un desorden alimenticio ya que en las mañanas a veces no desayuno, en la tarde mi hora de almuerzo es casi a las 3 y meriendo bien alrededor de las 10 u 11 de la noche cuando regreso de la universidad. Quiero una dieta para subir de peso que pueda seguir. La verdad no me gusta ser delgado y quisiera tener un peso de acuerdo a mi edad.
S.K.
Guayaquil
Según parece es extremadamente delgado. De acuerdo a los datos que usted nos proporciona su índice de masa (relación al peso con talla al cuadrado) es de 14.53 kg/m², compatible con el diagnóstico de desnutrición. En realidad a usted no solo le conviene recibir una dieta, sino una valoración nutricional completa para investigar todas las posibles causas de su delgadez extrema.
El solo hecho de saltar los desayunos de manera eventual no explicaría una desgaste corporal tan importante. El interrogatorio y la exploración clínica permitirán conocer de mejor manera la causa de su bajo peso. Hay preguntas por responder como: ¿existe alguna enfermedad agregada?, ¿Es restrictivo en sus comidas? Yo sugeriría en este momento varias estrategias generales:
1.- Busque un profesional de la salud para que valore e investigue su caso a profundidad.
2.- Procure realizar los desayunos a diario.
3.- Trate de consumir de 5 a 6 comidas diarias.
4.- Use suplementos nutricionales para la media mañana y media tarde.
5.- Procure estar relajado durante las comidas.
6.- Para mayores detalles es necesaria la exploración.
Dra. Mariuxi Egas Miraglia,
médica nutricionista. Telf: 244-6779
