Bebidas para hidratar
Mi hijo tiene 8 años y está en un curso vacacional en el que tiene mucho desgaste físico y llega muy deshidratado. ¿Qué tipo de bebida puedo darle para que la tome durante el receso y que sea nutritiva?
N.N.
Guayaquil
Estimada, lo más conveniente en bebidas para ayudar a recuperarse del desgaste físico, en el caso de niños pequeños, son aquellas a base de ingredientes naturales que contengan cereales como malta de cebada, avena, centeno, arroz, ya que estos son una excelente fuente de energía y tienen propiedades nutricionales como proteínas, vitaminas del complejo B, hierro, calcio, magnesio, entre otros.
Es importante recordar que la alimentación debe de ser completa dentro y fuera del vacacional. Revisar si el niño está ingiriendo alimentos de calidad y en suficientes cantidades para así evitar más adelante problemas de malnutrición. Recuerde que la deshidratación ocurre cuando la cantidad de líquido que sale del cuerpo es mayor que la que entra.
Paola Pesantes, nutricionista clínica. Teléfonos: 209-7512 y 099-944-1596. paolapesantesnutricionclinica@gmail.com
