Demasiado delgado
Tengo 22 años y soy demasiado delgado (mido 1,65 y peso 90 libras), lo cual me está desesperando cada día más y está destruyendo mi autoestima. Mis padres nunca se han preocupado de esto y toman como un chiste el que yo esté así. Tengo otros 2 hermanos, los cuales son muy delgados, pero no tanto como yo, no sé si esto se deba a una mala alimentación en mi familia o a mi contextura. He conseguido trabajo y quiero intentar subir de peso con una dieta o algo. Quiero saber si es posible subir de peso o esa es mi contextura, y si es posible, qué dieta debo seguir, cuántas libras debo subir y en cuánto tiempo podré lograrlo.
José,
Guayaquil
Imagino su malestar por su delgadez. Vale la pena mencionar que no se trata de una exageración, ya que su peso actual es de 40,90 kg y su IM (Índice de Masa Corporal) es de 14,65 kg/m2, compatible con muy bajo peso. Sería importante conocer si entre sus antecedentes existe alguna enfermedad agregada que favorezca un consumo de energía adicional, de forma que ese problema primario pueda resolverse. Procure reposar un poco después de cada comida. Trate de realizar 6 comidas al día. Procure utilizar alimentos con una alta concentración de energía como los frutos secos y el aguacate, como opciones de uso frecuente. Debería subir aproximadamente 30 lb de manera lenta y progresiva. (F)
Dra. Mariuxi Egas Miraglia,
Médica nutricionista
Telfs.: 099-491-8760, 244-6779
