Insomnio por meses
Desde hace algunos meses sufro de insomnio, no puedo dormir, siento desesperación, preocupación y ahora tengo dolores de cabeza fuertes y pesadez, molestias en los ojos. Me esta afectando en mi vida personal y profesional. En mi trabajo ya tengo problemas de rendimiento, rechazos de compañeros de trabajo por mi actitud, prefiero aislarme. Estoy desesperada, tengo 47 años de edad y estoy pasando por cambios hormonales (menopausia). Soy soltera y sin hijos, vivo con mis padres. ¿Cómo puedo afrontar o a quién debo recurrir para superar esta situación que me está llevando a la desesperación?
Lorena,
Guayaquil
Estimada Lorena, su insomnio es producto de múltiples factores que pueden ubicarse desde el espectro psicoemocional hasta variables relacionados con el orden fisiológico y hormonal.
La etapa menopáusica genera una serie de trastornos de orden hormonal y fisiológico que definitivamente alteran el reloj biológico y, por consiguiente, en función del estilo de vida que hemos llevado, afecta más o afecta menos la cotidianidad.
En su caso particular, haber optado por la soltería y compartir en compañía de su familia de origen, puede haber resultado confortable hasta ahora; sin embargo, desde el punto de vista evolutivo de todo ser humano que llega a los 50, son muchas las dudas y preocupaciones que asaltan, situación que según mi criterio se agrava en el caso de aquellos que optaron por la soltería, y si a esto se suma el desorden hormonal que es imposible evadir y que tiende a intensificarse en la mujer que es nulípara, el proceso de pérdida y estados depresivos no demoran en emerger.
Daría la impresión, estimada lectora, de que su ritmo de vida ha sido delimitada por el espacio laboral y familiar. Sería bueno preguntarse si dentro de su estilo de vida actual, ¿ha realizado visitas a especialistas en el orden de lo ginecológico y endocrinológico? ¿Tiene una vida deportiva activa en alguna disciplina? ¿Alterna socialmente con amigos y amigas de su edad? ¿Ha pensado seriamente en buscar ayuda con un profesional en psicología clínica para poder profundizar las causas clínicas de su trastorno del sueño, que más allá de los factores de orden fisiológico, los factores emocionales terminan influyendo mucho más en el insomnio crónico? Se recomienda no ingerir medicación psicofarmacológica como una medida desesperada para “poder dormir”, mientras no haya revisado los indicadores arriba planteados, entre esos la terapia psicológica.
Deseamos que esta opinión le aclare en algo su panorama actual, pues es importante hacer de esta crisis su oportunidad para un cambio de vida.
Liliam Cubillos,
psicóloga clínica,
Telf.: 099-986-1130.
