Médica toma mucho café
Me siento incómoda por preguntar porque soy una médica pediatra. Últimamente me siento muy cansada porque hago guardia de 24 horas. Desde hace un año tomo 5 tazas de café al día y estoy asustada porque sin café no puedo hacer nada y por más cansada que esté me levanto temprano. Le agradecería que me oriente, aparentemente estoy sana.
Patricia,
Manta, Manabí
Su problema es el cansancio que presenta y que lo atribuye a su trabajo hospitalario de guardias. Aunque me falta mucha información sobre usted. Supongo que los días que no tiene guardia tendrá otras actividades que le impedirían un descanso prolongado, además no duerme de manera adecuada e ingiere 5 tazas de café (no pone tamaño de taza ni el tipo de café, instantáneo o destilado) al día. Visto de esta manera su problema es que no descansa ni duerme de manera adecuada. La cafeína es un psicoestimulante que disminuye la somnolencia y nos pone más alertas, además produce cierta habituación y la deprivación hace que sienta cansancio lo que le induce a tomar más café. (Aunque 5 tazas tendrían unos 300 mg de cafeína que no es una cantidad tóxica en una persona joven y saludable como usted dice).
En definitiva, considero que si usted equilibra su estrés de trabajo, disminuye progresivamente el café hasta 1 o 2 tazas al día, realiza técnicas de relajación y duerme adecuadamente mínimo 7 horas diarias podría mejorar, si eso no acontece usted debería consultar a un especialista de su confianza, quien valorará el beneficio que tendría el investigarle patologías tiroidea, neuromuscular, sistémicas o psicógenas.
Dr. Enrique Díaz Calderón,
Neurólogo. Telfs.: 231-1620, 239-6874.
