Ninguna dieta le sirve
Como muchos vegetales y mantengo una dieta equilibrada, pero nunca bajo de peso. En los últimos años empecé a hacer lo posible para tener el cuerpo que soñé, tomé jugos verdes, gel de sábila, té verde, dry brushing, batidos de proteínas, me hice vegana y tomé limón con agua en ayunas. Todo servía por unos días, pero lo dejaba porque se me caía el pelo en grandes cantidades. No sé qué hacer para sentirme normal, todas las dietas me hacen daño.
Jéssica,
Guayaquil
Estimada amiga, su historia es la de muchas mujeres jóvenes tratando de alcanzar la imagen personal ‘soñada’, basada en los estándares externos que nos vende el mundo. La dieta es una forma de alimentación que debe cubrir nuestras necesidades nutricionales básicas, y estas no se alcanzan solo con vegetales o solo con carnes.
Es indispensable evaluar su patrón alimentario, sus requerimientos nutricionales y su estructura corporal para determinar una meta realista. Si usted tiene una contextura gruesa (marco óseo) grande, su realidad será muy diferente a la que puede tener su amiga o vecina. Le sugiero averigüe su altura y el perímetro de su muñeca, divida el primer valor para el segundo y el resultado lo compare con los siguientes resultados: mayor a 10: contextura delgada; menor a 9: contextura gruesa; de 9 a 10: contextura media.
Le aconsejo que busque la ayuda de un profesional certificado para que pueda alcanzar la nueva meta que usted requiere. (F)
Dra. Mariuxi Egas Miraglia,
Médica nutricionista.
Telf.: 244-6779.
