Preocupada por su peso
Tengo 11 años. Mi problema es que mido 1,60 de estatura y peso 60 kg. Estoy muy preocupada porque ya no me quedan los pantalones y el próximo año voy al colegio y me da vergüenza usar un bikini por mi panzota y que se burlen de mí y cada vez que tomo cola me inflo más. Me gustan todas las verduras y frutas, pero no tomo mucha leche ni agua. Cada vez subo más de peso. ¿Qué puedo hacer?
Desesperada,
Guayaquil
Es preocupante que a sus escasos 11 años ya se encuentre “desesperada” por su peso y por no poder usar bikini. Me parece más preocupante que no tome agua en un clima caluroso y húmedo como el nuestro. Los datos que proporciona permiten determinar que usted se encuentra en sobrepeso con un IMC (índice de masa corporal) de 23,44 kg/m2. Con peso y talla según la edad en los percentinos 90 (tablas de CDC). Refiere algunos buenos hábitos alimentarios al consumir frutas/vegetales y algunos malos como no tomar agua, ni leche y el abuso de gaseosas. No proporciona datos relacionados con su desarrollo, ni la valoración que ha establecido su pediatra, como por ejemplo, si ya existe desarrollo mamario y menstruación. Si la respuesta fuese negativa, mi recomendación sería aprovechar el tiempo para aprender a consumir los grupos alimentarios que evita mientras espera el “periodo de crecimiento rápido” que se debe presentar en el transcurso del próximo año, aproximadamente.
Si la respuesta es positiva (esto es que ya creció de manera rápida y menstruó), sugiero una consulta con el especialista para que realice algunos cambios importantes en sus hábitos alimentarios, de manera personalizada.
Dra. Mariuxi Egas Miraglia,
médica nutricionista. Telf: 244-6779
