Por qué practicar ballet
Nació como parte de la ópera y desde que se separó, el ballet clásico deleita al público. También ha ganado popularidad como una forma de ejercicio.
Olvide la imagen de niñas en tutús rosados. Hoy, las clases de ballet pueden estar dirigidas a gente mayor. Su intención es mantenerse en forma y sano.
¿Cuáles son los beneficios? Las clases se enfocan en diferentes partes del cuerpo: brazos, piernas, músculos del estómago, pies y tobillos, que se van tornando fuertes y firmes.
Practicarlo regularmente puede mejorar la postura y el equilibrio, lo que resulta en una figura más larga, delgada y elegante.
Los beneficios físicos del ballet se empezarán a notar en pocas semanas de práctica. Sin embargo, la sensación de bienestar de las lecciones será visible casi inmediatamente, pues además de la actividad física, el ballet es excelente para la salud mental.
Mientras los bailarines ejercitan sus cuerpos, sus cerebros también se estimulan. No es posible participar de una clase sin concentrarse. Los pupilos tienen que prestarle atención para poder aprender y repetir la coreografía.
Tienen que trabajar para mejorar los pasos y posiciones y calcular su espacio en el salón de clase o escenario, al ritmo de la música.
Hay estudios que indican que puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir de demencia. El ballet también puede ayudar a quienes sufren de la enfermedad de Parkinson, pues sus síntomas a menudo incluyen la falta de equilibrio y coordinación. También es excelente para aliviar el estrés.
Deportistas que bailan
A medida que los beneficios físicos del ballet se han ido conociendo, más hombres están incorporando la danza a su rutina de ejercitación.
Muchos deportistas profesionales ya han descubierto cómo el ballet les puede ayudar.
El futbolista Rio Ferdinand se entrenó como bailarín de ballet, mientras que el equipo escocés de rugby 7 recibió entrenamiento psicológico del exbailarín de la compañía de ballet rusa Bolshoi Misha Botting.
Estos deportistas entienden que el ballet hace que sus músculos sean más fuertes y mejora su equilibrio y postura.
El ballet puede contribuir al bienestar de la gente de una manera significativa, así que vale la pena animarse y buscar una barra en algún salón de clase en el que haya algo de música y un profesor que le enseñe qué hacer cuando esta suene. (I)
