Una regla es que el niño debe probar de todo, aunque sea en cantidades pequeñas. Los niños necesitan a veces paladear hasta 15 veces algo para que les guste. Ve rd u ra s versus niños No a todos los niños les gustan las verduras hervidas, y la verdad es que esa no es la única forma de presentación que existe. Por eso, se puede probar con salsas, sopas, purés y hasta brochetas. OLIVIA KONIECZNY D PA Casi todos los niños 50 la re vista ...................... prefieren comer salchichas, fideos o croquetas antes que verduras. Lograr que coman algo de espinaca o calabaza puede ser una lucha campal. Y los padres se preocupan porque temen que su hijo no esté consumiendo las vitaminas suficientes. Pero lo más importante es que los hábitos alimenticios se adquieren en la niñez, por lo que es vital que los niños incorporen las verduras. Aquí, nueve tips para que los niños coman verduras: Sin estrés: Comer debe ser, antes que nada, divertido. Por eso, no es recomendable trasladar el estrés a la mesa, ya que los niños deben tener ganas de sentarse a comer. Las comidas deben desarrollarse en un ambiente relajado y amable. De esta forma, la comida se asocia a algo positivo. Las presiones, las obligaciones y las advertencias son contraproduce ntes. Comportarse de forma relajada: Los padres no deberían hacer enormes aspavientos alrededor de la verdura. Lo mejor es mostrarse relajado y no convertir la ingesta en un gran tema. Algunos padres prometen postres si comen las verduras o les ofrecen menús alternativos. Pero cuanto más importancia se le da al tema, p e o r. Probar sí, obligar no: Es normal que los chicos tengan etapas en las que comen casi siempre lo mismo, ya que recién están desarrollando el gusto. Por eso, una regla es que el niño debe probar de todo, aunque sea en cantidades pequeñas. Si no le gusta, no tiene que seguir comiendo. Pero la próxima vez debería probar de nuevo para poder ir ampliando su gusto. Los niños necesitan a veces probar hasta 15 veces algo para que les guste. Por eso, no hay que renunciar rápidamente a las verduras y seguir o f re c i é n d o s e l a s. La forma hace la diferencia: En forma de finge rfood, rallada, hervida, asada, como puré: la verdura se puede consumir de muchas formas. Quizá a un niño no le guste la zanahoria hervida, pero le guste cruda y cortada en I E N L AC E
Guía de Regreso a clases 2017
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